Профилактика нарушений осанки у детей младшего школьного возраста

Нарушение осанки

Нарушение осанки – это не одно заболевание. Это целая группа состояний, которые сопровождаются изменением положения тела при ходьба, сидении и стоянии. Эта патология широко распространена в современном мире, и многие люди хоть и видят нарушения, подозревают, что у них неправильная осанка, но очень редко принимают меры для улучшения своего состояния. Изменения в осанке в последние десятилетия обусловлены некоторыми факторами:

1. Изменения условий жизни, уменьшение доли физического труда, из-за чего человек мало двигается и ведет преимущественно сидячий образ жизни;
2. Снижение общего уровня физической активности, так как распространены практически все блага цивилизации в виде доставок на дом, клининга и пр.

Причины, однако, разнообразны и многочисленны. Чаще всего дефекты возникают при воздействии на организм нескольких факторов. Например, индивид продолжительное время пребывает в неправильном положении, а место, где он находится, плохо освещено, из-за чего он вынужден искать положение, в котором ему будет хоть немного комфортно. Также влияет неудобная мебель (в случае с младшими школьниками это неудобные, слишком высокие парты, которые не соответствуют возрасту и росту детей), постоянное ношение тяжестей (сумок, портфелей). Существенную роль конечно же играет недостаток двигательной активности, из-за чего слабеют мышцы спины и животы. Они не могут удерживать тело, поэтому оно приобретает очень причудливые положения, которые точно не делают тело здоровее. К числу предрасполагающих факторов также относится снижение чувствительности рецепторов, благодаря которым в мозг передаются сообщения о правильном положении тела. Кроме того, дефекты осанки могут стать следствием патологических изменений опорно-двигательного аппарата, возникших из-за следующих пороков развития:

• нарушения формы позвонков;
• дисплазии суставов;
• врожденные вывихи конечностей;
• ампутация конечностей;
• аномалии развития опорно-двигательного аппарата;
• переломы;
• травмы;
• заболевания – рахит и плоскостопие.

Профилактика нарушений осанки у младших дошкольников

Как показывает медицинская практика, абсолютно любые нарушения осанки могут негативно повлиять на работу внутренних органов. Также нарушение осанки может провоцировать раннее развитие дистрофических и регрессивных процессов в позвоночнике и в области суставов. Последствия у таких отклонений печальные – грыжи, остеохондроз, артрозы и быстрая изнашиваемость межпозвонковых дисков. Причем развиваются эти нарушения в очень раннем возрасте, особенно если не заниматься ребенком и игнорировать любые нарушения, которые прослеживаются в его организме. Поэтому в первую очередь родители младших дошкольников должны обращать внимание на нагрузки ребенка, на то, как он ходит, стоит, сидит, как он двигается, в какую сторону есть перекосы. Помимо контроля при обнаружении любых нарушений требуется срочно обратиться к специалисту, который проведет подробный осмотр ребенка и выскажет свое мнение относительно выявленных нарушений и возможных отклонений в будущем.

Профилактические меры включают в себя физическую активность, зарядку. Желательно отдать ребенка в секцию плавания, где он будет активно двигаться. Плавание помогает комплексно развивать мышцы, благотворно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата и его поддержание в нормальном состоянии. Также следует отметить, что плавание поможет ребенку избавиться от очень распространенной фобии – страха воды. Разнообразие стилей плавания позволяет ребенку найти тот стиль, который ему нравится больше всего, и реализоваться в нем. Возможно, профилактические занятия станут отправной точкой в профессиональной карьере ребенка, а дополнительная зарядки и гимнастика позволят сделать спорт частью спортивного образа жизни.

Профилактические меры по предупреждению нарушений осанки включают в себя сон на ортопедическом матрасе или жесткой постели, соблюдение режима дня, адекватный режим двигательной активности, разработанный соответственно возрасту и физическому состоянию ребенка (в том числе предусматривающий компенсацию «отставания» в физическом развитии). Необходимо следить за нагрузками ребенка, чтобы он равномерно нагружал позвоночник, если речь идет о его портфеле. Можно использовать рюкзак вместо портфеля, тогда он будет носить его на спине, а не в руках по очереди, а значит плечи всегда будут в стабильном ровном положении и на одном уровне. Мебель необходимо подбирать в зависимости от роста ребенка, а также учитывать тип занятий и обеспечивать качественное освещение. К сожалению, родители не могут полностью отследить эти факторы, пока ребенок находится в школе, но они могут создать для него максимально благоприятные условия дома, чтобы ребенок учился и занимался без ущерба для собственного здоровья.

Необходимо своевременно выявлять и корректировать нарушения зрения, слуха, выбирать ребенку удобную обувь (предусматривающую соблюдение ортопедических норм и требований), проводить коррекцию плоскостопия и заниматься с ребенком, чтобы любые выявленные и откорректированные отклонения не вернулись вновь. Детский организм развивается очень стремительно, если упустить какие-то отклонения, то они могут быстро закрепиться, и позже избавиться от них будет практически невозможно, или возможно, но на это потребуется гораздо больше сил, времени и финансов. Поэтому лучше не запускать отклонения, нарушения осанки, чтобы затем не создать ребенку еще больше проблем со здоровьем.